８月12日(水)『男の生きがいさがし』第２回学習会「軽体操への入門」を行いました。

　「うんどう教室地域指導員」２名の方々より丁寧な説明を受け、一つ一つの動作の意義を理解しながら効果的に進めることができました。

 

 10:00  新鶴生涯学習センターにて　　

　　　　準備体操　「おはよううんどう」

 

 

 

 

 

 

　　　　

 

　　　　　　

 

 

 

 10:30  新鶴うんどう遊園にて　(新鶴高齢者福祉センター前)　遊具を使った「うんどう教室」

 

　　　　　　1.つまずかないうんどう　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.かいだんうんどう

 

　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 　　　　　3.　ふらつかないうんどう　　　　　　　　　　　　　　　　4.　全身のびのびうんどう

　

 

 　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　指導員からの　❝今できていることを10年後、20年後もできるようにするために❞　というお話を受け、毎日の積み重ねが大切であるということを再認識し、運動の習慣化を意識していただけたものと思います。

　11月の学習会で室内バージョンを習得していただく予定で、年間を通して運動を続ける習慣を身に付けていただくようプログラムを組んでおります。

　次回、第3回学習会は「ノルデックウォーク」です。専用のポールを使って楽に、楽しく歩きましょう！

　

　❝ 随時、参加者を募集しております ❞　　あなたも是非、参加してみませんか。

                                                               ⇩ クリック

 随時募集ポスター.pdf