今日の給食　いい歯の日献立

いい歯の日献立

献立内容

• 麦ごぼうごはん
• レンコンのはさみ焼き
• みそ汁
• 茎わかめのごまネーズあえ
• カミカミ黒豆
• 牛乳

噛みごたえのあるごぼう、麦、レンコン、茎わかめ黒豆を選びました。

意識してよく噛んで食べましょう

よく噛むことで、だえき（つば）が10倍になるといわれています。

だえきは消化を助けたり、体に悪いもの（発がん性物質）を消して

くれたり、むし歯を予防したりと大活躍です(*^-^)

また、よく噛むことで脳の満腹中枢が刺激され満腹感を得ることが

できるそうです。私事ではありますが、少しの食事制限とよく噛んで

食べることを意識して食べ過ぎを防止できたからか、3週間で2kgの

減量に成功したことがありました。

よく噛むって、大切だと思います___φ(ﾟｰﾟ*)ﾌﾑﾌﾑ