はだつ塾

　　健康講座　

今年度第３回はだつ塾は、福島県立医科大学会津医療センター
リハビリテーション科理学療法士　遠藤達也氏を講師に迎え
「あなたの骨、大丈夫ですか？」～骨粗鬆症と転倒・骨折に注意～
と題した講習会を行いました。


まず、健康寿命についての説明があり、
健康寿命を短くする原因として
運動器の障害が第１位とされて事を教わりました。
中でも、骨粗鬆症や転倒で骨折し、運動制限により生活習慣病を招き、
負のスパイラルに陥ることに注目し、
その予防法いついて学びました。
骨粗鬆症の予防として、乳製品や豆類に多く含まれる
カルシウムを意識して摂取するなどの食事と、
運動が重要とのことでした。


また、骨折しない事が一番との観点から、
転倒防止に役立つ住環境の紹介などもしていただきました。
家で簡単にできるストレッチやトレーニング法も
実践しながらの講習で、
参加された方々もわきあいあいとした雰囲気で受講されていました。