２／１５　今日の給食

今日のメニューは、「よくかむ美里っ子メニュー」です。

ひじきご飯、いかフリッター、じゃこ入り即席漬け、味噌汁、牛乳です。

かみ応えのある食材は・・・・・・・いかのフリッターでしょうか。

かむことは、健康を支えることにもなっているそうです。

脳への刺激になり、認知症予防にも役立つそうです。

３０回を目安に良くかんでたべることで、胃腸への負担も軽減されます。

いいことづくめなのです。

コツは、

○食べ物を少しずつ口に運び、３０回かんで飲み込む

○汁物や牛乳などで流し込まない

○「ながら食べ」をしない

ことだそうです。気をつけてみてください。