【熱中症に注意！】　無理せず，こまめに水分補給を！

　この週末は，猛暑日になるという予報が出ています。熱中症には十分注意しましょう。部活動など学校での活動だけでなく，戸外で活動したり，家の中で過ごす時にも注意が必要です。なお，学校に持参する水筒にスポーツドリンクを入れてきてもＯＫです。水分とともに塩分も補給しましょう。

 環境省「熱中症予防カード」から要点を紹介します。

【こんな症状があったら熱中症を疑いましょう】

　軽度：めまい，立ちくらみ，筋肉痛，汗が止まらない

　中度：頭痛，吐き気，体がだるい（倦怠感），虚脱感

　重度：意識がない，けいれん，高い体温，呼びかけに対し返事がおかしい

【熱中症の予防法】

　・暑い時には無理をしない（体調の悪い時は特に注意する）

　・日陰を利用，こまめに休養

　・日傘，帽子，涼しい服装

　・こまめに水分，塩分を補給

【こんな日は熱中症に注意！】

　・気温が高い

　・湿度が高い

　・風が弱い

　・急に暑くなった

【熱中症になった時の対処】

　（意識がある，反応が正常の時）

　　・涼しい場所へ避難させる

　　・衣服を脱がせ，身体を冷やす

　　・水分，塩分を補給する

　（意識がない，反応がおかしい時）

　　・救急隊の要請をする

　　・涼しい場所へ避難させる

　　・衣服を脱がせ，身体を冷やす

　　・医療機関に搬送する